Интересные факты
Если собрать все кишечные бактерии, то может получиться полная кофейная чашка.


Главная » Народные средства » Лечение болезней » Различные

Боль в бицепсе

16.09.2014, 06:26
Боль в бицепсе
У многих неопытных начинающих любителей спорта, особенно у тех, кто желает быстро накачать руки, после тренировок появляется боль в бицепсе. Одних это пугает, а другие не взирая на боль продолжают тренировки, ухудшая тем самым воспалительный процесс в бицепсе. Так что же делать при появлении боли в бицепсе? Ответ на этот вопрос ищите в моей статье. Здесь вы получите советы людей, уже сталкивавшихся с этим явлением.

Боль в бицепсе  - причины, симптомы, профилактика
Причины боли в бицепсе довольно однообразны – микротравмы мышечных тканей бицепса или его связочного аппарата. Такое часто случается при чрезмерных тренировках – слишком частых или с высокими нагрузками. Начинающие любители могут нанести вред бицепсу неправильным исполнением упражнения или выбрать слишком интенсивное и травмоопасное упражнение для того, чтобы накачаться побыстрее. 

Так же неверным является утверждение, что для снятия боли в бицепсе нужно просто повторить на следующий день те же упражнения, что и в предыдущий раз. Это ведь не простая усталость мышц, пресловутая накопленная молочная кислота, которую изгоняют повторными упражнениями! Растяжения мышцы и ее сухожилия только усугубляются, когда тренировки на бицепс повторяются.

Для избегания боли в бицепсе как последствия, и травм мышцы (сухожилия), как ее причины нужно подобрать не слишком интенсивные упражнения на бицепс. В идеале – рекомендовать упражнения должен личных тренер. Но так как не у всех, кто имеет желание накачать бицепсы есть возможность ходить в залы и качать мышцы под присмотром профессионалов, приходится самостоятельно разрабатывать план тренировок и набор упражнений. Избегайте слишком больших нагрузок – их количество и интенсивность нужно увеличивать постепенно. 

Боль в бицепсе  - народные советы
Даже небольшое растяжение мышцы нужно лечить немедля, а не надеяться на «само пройдет». Точный диагноз боли  в бицепсе как и его причину может назвать только врач. Он же назначит адекватное лечение. 

Как правило, в комплекс мер по лечению боли в бицепсе входят следующие пункты:
  • ограничение нагрузок на  травмированную мышцу (ее сухожилие);
  • назначение противовоспалительных средств (нестероидных);
  • обезболивающие препараты.

После данного лечения назначают курс физиотерапии, направленной на восстановление мышцы, физические упражнения для ее восстановления. Народные советы по этому поводу тоже сходны с этим лечением. Потребуется временный отказ от нагрузок на бицепс, здоровый сон по 9 часов с сутки и не менее, питание, обогащенное белком (восстанавливает мышцы), углеводами и клетчаткой. Обезболивание и снятие воспаления проводится нестероидными противоболевыми лекарствами (Пенталгин и прочее, противовоспалительные таблетки и мази, и т.п.). некоторые товарищи рекомендуют употреблять желатин по 10 г в день, глюкозамин и хондроитин – комплекс веществ, которые позитивно влияют на обменные процессы в мышцах и восстанавливают их работоспособность.

Интересный факт
Боль в бицепсе – основной симптом заболевания, которое называется тендинит бицепса. Это травматизация сухожилия двуглавой мышцы руки. Не взирая на причину тендинита, лечение начинается с ограничения движений сухожилия бицепса и назначении противовоспалительных лекарств.



Видео польза боли в мышцах, советы мастера:


ЖМИ ЕСЛИ ВИДЕО НЕ РАБОТАЕТ

НЕ НРАВИТСЯ МНЕ НРАВИТСЯ

Категория: Различные | Теги: Советы, Видео, народные средства, статья, боль, бицепсе"
Просмотров: 2322 | Рейтинг:
Всего ответов: 0
avatar
  • Отправить