Форма входа

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Другое » Поиски рецептов » Как можно быстро уснуть (Помогите побороть бессонницу.)
Как можно быстро уснуть
настюшаДата: Понедельник, 16.12.2013, 19:59 | Сообщение # 11
настюша
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Здравствуйте,попробуйте погулять часик,пол часа перед сном,подышать свежим воздухом,или встретиться с друзьями,вообщем не сидите дома возле компьютера,на ночь проветрите комнату.Можно кстати перед сном бегать.Надеюсь вам это поможет.
 
 
Николай72Дата: Вторник, 11.02.2014, 20:22 | Сообщение # 12
Николай72
Группа: Писатель
Сообщений: 249
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Очень часто не дают уснуть наши мысли, особенно тогда, когда на следующий день должно произойти какое то очень важное событие. В голове прокручиваем множество вариантов развития ситуации. И банальное "успокоиться" просто не получается. Лично мне помогает практика остановки мыслей. Представляю как к языку с каждой стороны привязана какая нибудь планета в космосе и держу это видение как можно дольше. Только потеряли визуализацию, снова вспоминаем что нужно делать. Без мыслей быстро погружаешься в сон.
 
 
sergey6079Дата: Пятница, 21.02.2014, 22:24 | Сообщение # 13
sergey6079
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Мой вам совет,что лучшее средство от безсонницы, это трудотерапия или занятие спортом и физическими упражнениями.Побольше проводите время на свежем воздухе.Если много времени сидеть дома,то можно и не только страдать нарушением сна,но и другие болячки подхватить.Старайтесь меньше сидеть за компьютером.Он тоже способствует вашей проблеме.Перед сном хорошо еще принять горячую ванну.После нее,когда выйдешь и ляжешь отдохнуть,глаза сами закрываются.Поменьше пейте жидкости перед сном.
 
 
LimbaДата: Четверг, 27.11.2014, 21:55 | Сообщение # 14
Limba
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Прогулки на всвежем воздухе, нормальный режим и сон не заставти себя ждать.
 
 
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Другое » Поиски рецептов » Как можно быстро уснуть (Помогите побороть бессонницу.)
Страница 2 из 2«12
Поиск: