Форма входа

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Другое » Корзина » Низкокалорийная диета (Предлагаем вам пятидневный вариант диеты)
Низкокалорийная диета
Waxa36Дата: Воскресенье, 08.12.2013, 15:16 | Сообщение # 1
Waxa36
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
МНОГИЕ в борьбе с лишними килограммами делают ставку на низкокалорийные диеты. А между тем известно, что, для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно морить себя голодом. Главное, чтобы ваше питание было правильным. Ведь сбалансированный рацион помогает нормализовать обмен веществ и справиться с лишним весом. Предлагаем вам пятидневный вариант не голодной, но весьма эффективной диеты.

1-й день
Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.
Обед: 100 г сыра. Салат из помидоров, зелёного болгарского перца, репчатого лука. Чашка тёплого молока.
Ужин: 3 варёные картофелины, 200 г варёной натёртой свёклы, заправленной сметаной. 1 кусочек хлеба.

2-й день
Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.
Обед: 250 г отварной рыбы, 2 варёные картофелины. Миска зелёного салата, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и репчатого лука, заправленного растительным маслом. 1–2 яйца, сваренных вкрутую. 1 стакан молока.

3-й день
Завтрак: 1 стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба.
Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей. 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра. Небольшой кусочек хлеба. 1 стакан молока.

4-й день
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 2 небольших кусочка хлеба из муки грубого помола.
Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса. 150– 200 г яблок или апельсинов.
Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного растительным маслом. 1 стакан молока.

5-й день
Завтрак: 1 стакан обезжиренного йогурта, 1 апельсин.
Обед: 1 мясная котлета, 100 г вареного картофеля. Чашка чая.
Ужин: 200 г любых фруктов (яблок, груш, слив, киви, клубники и т. д.), 1 стакан яблочного сока.
 
 
ГердаДата: Воскресенье, 08.12.2013, 19:38 | Сообщение # 2
Герда
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 331
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Прочитала. Поняла, что ставка делается на малое количество пищи. 250 гр три раза в день, понятно похудеешь. Только не каждый справится с такими малыми объёмами пищи без подготовки. И вот еще не понимаю, как овощи сырые с молоком сочетаются? У меня на такое реакция моментальная!
 
 
Waxa36Дата: Воскресенье, 08.12.2013, 20:28 | Сообщение # 3
Waxa36
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Рацион сбалансированный и включает в себя все необходимые питательные вещества: жиры белки и углеводы по этому сильного чувства голода быть не должно, конечно человеку который все время питался фаст-фудам будет тяжело сидеть на этой диете, а молоко можно заменить на зеленый чай или сок
 
 
FantomДата: Воскресенье, 08.12.2013, 20:47 | Сообщение # 4
Fantom
Группа: Пользователи
Сообщений: 254
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Мне всегда нравились в диетах эти неопределенности типа "гречневая каша", например.Сколько каши - тазик или блюдце, 100грамм или 500? Далее - "небольшой кусочек хлеба" или "салат из помидоров,зеленого болгарского перца,репчатого лука" - сколько и чем заправлять, ну и , конечно " небольшой кусочек отварного мяса" -это вообще супер! Какой-такой, небольшой??И какого мяса, может 300 грамм свинины, или баранины??
Салат из помидоров, зелёного болгарского перца, репчатого лука
 
 
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Другое » Корзина » Низкокалорийная диета (Предлагаем вам пятидневный вариант диеты)
Страница 1 из 11
Поиск: