Форма входа

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Здоровье и красота » Диеты для похудения » Проблема - недостаток массы тела. (Как поправиться?)
Проблема - недостаток массы тела.
LorkaДата: Четверг, 20.06.2013, 16:39 | Сообщение # 1
Lorka
Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Да простят меня модераторы и администраторы, если ошиблась веткой

На создание этой темы меня подтолкнул вчерашняя встреча с подружкой. Узнала я ее не сразу - на улице меня окликнула полненькая брюнетка, а Света всегда была довольно-таки худой, но никогда не жаловалась. А оказалось, что все годы она просто мечтала набрать вес! Наперекор мнению, что люди страдают только из-за избыточного веса, хотелось бы поговорить о худышках - у них своя проблема - недостаток массы тела. Худоба, бесспорно, бывает совершенно разная и не всегда стоит переживать и расстраиваться из-за нее. Пожалуй, единственным видом худобы, который опасен, является прогрессирующий, при нем постоянно испытывается чувство усталости и упадок сил. В таком случае нужно немедленно обращаться к эндокринологу. Света поделилась со мной несколькими советами своей методики набора веса и разрешила написать их на любимом мною форуме.

Нет ничего сложного в том, чтобы набрать вес, если соблюдать несколько несложных правил!

- Для "малоешек" стоит купить в аптеке травяные настои из мяты или барбариса и порошок пажитника - они помогут организму лучше усваивать питательные вещества, пить их можно до и после приема пищи, грамм по 100.
- Кушать нужно пищу богатую витаминами, а не только жирами. В список продуктов, которые необходимо есть, входят печень- свиная и говяжья, дрожжи, бобовые и мясо.
- Крайне полезен рыбий жир!
- Печень занимается переработкой жиров,поэтому ей необходимо уделять должное внимание и не перегружать вредным продуктами. Хлебобулочные изделия и сметана намного полезнее тортов и сливочного масла.
- Перегружать желудок тоже не следует - свой рацион делите на несколько приемов пищи, а вместо воды пейте сладкие соки. И не забывайте отдохнуть после каждой еды!
- Занимайтесь спортом - стройная фигура смотрится намного лучше, если развиты мышцы.

И самое важное - не слушайте никого, кому не нравиться худоба! Вы - красивы! Пока не полюбите себя сами - вам будет не нравиться собственное тело, какой бы вес у него не был!

Форумчане, а кто-нибудь из вас сталкивался с проблемой худобы? Получилось поправиться?
 
 
GALAДата: Пятница, 21.06.2013, 01:14 | Сообщение # 2
GALA
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 327
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Отошел
У меня подруга несколько лет назад была очень худая. Всегда страдала от этого, у нее был комплекс, что она никому не нравится. Мы постоянно ее поддерживали и старались развеять ее плохие мысли. Она очень интересный и грамотный человек, с ней легко общаться. Подруга познакомилась с парнем, вышла замуж, забеременела и после родов набрала немного вес. Она стала такой красавицей! Ей хватило всего 7 кг, чтобы стать счастливой.
 
 
grooverДата: Среда, 26.06.2013, 01:44 | Сообщение # 3
groover
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Ну для набора веса нужно больше кушать белого мяса, лучше куриную грудку, в ней жира меньше, яйца, кашки разные, гречку например, овсянку, перловку, рис, картошку кушайте, рыбу вареную, рыбные консервы, пейте молоко и лучше кушать понемногу, но чаще. Например не 3 раза в день, а 5-6 раз. 3 полноценных приема пищи, и 2-3 перекуса, можно несколько бутербродов с колбаской или сыром с чаем. И при этом ходить заниматься в зал, чтоб не заплыть жиром.
 
 
ValentinДата: Среда, 26.06.2013, 12:25 | Сообщение # 4
Valentin
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
По большому счету это не такая большая проблема,как лишний вес,при грамотном подходе конечно.Когда недостаток веса,нужно правильно составить режим питания,добавить белков,если вы едите мало мясной продукции.Нужно повысить дневную калорийность,и соизмерять с двигательной активностью,чтобы вы потребляли хотя бы чуть больше,чем сжигаете за день.
 
 
asmodey5Дата: Пятница, 28.06.2013, 17:13 | Сообщение # 5
asmodey5
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Люди, у меня лишний вес. Набрал после того как бросилкурить. Может с кем поделится? Всегда пожалуйста. Тем кому не хватает веса с
радостью, не то, что одолжу, а просто так отдам, навсегда, и без возврата. Ну,
что никому не надо? Вот почему одни страдают от лишнего веса, а другие не могут
набрать этот вес?
 
 
Natalya_UstyantsevaДата: Пятница, 05.07.2013, 13:02 | Сообщение # 6
Natalya_Ustyantseva
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Недостаток веса, как и его избыток - напрямую связаны с обменом веществ, и работой внутренних органов. Так что, если Вы кушаете много и калорийно, но вес не набираете, то скорее всего надо топать к доктору. P.S. Поддерживаю предыдущего автора :-) Могу подкинуть несколько кг задаром :-)
 
 
QazziДата: Пятница, 05.07.2013, 22:49 | Сообщение # 7
Qazzi
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Цитата (asmodey5)
Вот почему одни страдают от лишнего веса, а другие не могутнабрать этот вес?
Согласен, есть такое в нашей природе. Я например в свои 15 лет, не могу набрать хотя очень хочу. Питаюсь хорошо и во время, не употребляю консервантов и прочей химии. Для 15 летнего подростка я вешу очень мало. Возможно из-за того, что я занимаюсь спортом. Подскажите, что нужно есть, чтобы набрать вес?
 
 
ВОрОбУшЕк:))Дата: Суббота, 06.07.2013, 06:32 | Сообщение # 8
ВОрОбУшЕк:))
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Я думаю,что для большинства людей как раз-таки не проблема набрать вес,гораздо сложнее его сбросить!А для подростков вполне нормально быть худым, ведь вы ведете активный образ жизни,занимаетесь спортом!А что есть??Устраивайте себе полноценный прием пищи, а не перекусы!
 
 
marinochka99999Дата: Суббота, 06.07.2013, 23:41 | Сообщение # 9
marinochka99999
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Интересная тема. Моя мама очень переживает из-за низкой массы тела. За последние 5 лет она очень сильно похудела. В 59 лет у неё вес 49 кг., а была 60. Вся одежда висит. Почему она худеет непонятно: ест много, ни на каких диетах не сидела никогда.
 
 
PhobosДата: Понедельник, 25.11.2013, 20:57 | Сообщение # 10
Phobos
Группа: Вольный ветер
Сообщений: 7
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Самый легкий способ поправится помойму это спецальное спортивное питание для роста масы тела в то время как бодибилдеры используют его для роса мышц мы же можем поправится.Другой способ это просто купить в аптеке таблетки для апетита,тортик или еще чего нибуть вкусненкого.
 
 
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Здоровье и красота » Диеты для похудения » Проблема - недостаток массы тела. (Как поправиться?)
Страница 1 из 212»
Поиск: