Форма входа

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Здоровье и красота » Диеты для похудения » Чем питаться на работе, когда соблюдаешь диету? (Делимся опытом - питание на работе при соблюдении диеты)
Чем питаться на работе, когда соблюдаешь диету?
Вишня2635Дата: Суббота, 28.12.2013, 14:41 | Сообщение # 1
Вишня2635
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 554
Репутация: 4
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Большинство людей время от времени садятся на самые разные диеты, которых  насчитывается уже около 10 тысяч!

Если начинаешь соблюдать диету, когда находишься в отпуске, то проблем не возникает,можно есть, когда, сколько и то, что нужно. Больничный лист «по диете» пока не оформляют:), насколько мне известно, поэтому нужно каким-то образом приспособиться к обстоятельствам. К тому же диета может продолжаться не один месяц, а гораздо дольше

!В связи с этим возникает вопрос: чем питаться на работе,когда соблюдаешь диету?

Вариант 1.  Приемлем для тех, у кого есть кафе, столовая, в которых можно пообедать, и вы успеваете это сделать во время перерыва. Выбирайте блюда, которые «вписываются» в ваше диетическое меню: овощные салаты с нежирными заправками, мясо или рыбу – отварные,а не жареные или запеченные под майонезом. Лучше за один прием пищи, кроме салата, выбирать либо первое, либо второе, чтобы гарантированно не переесть.

А что делать, если в пределах досягаемости нет никаких заведений общественного питания или их ассортимент далек от принципов диетического питания?

Вариант 2.  Еду нужно приготовить дома и взять с собой в пластиковом контейнере, ее легко можно будет разогреть в СВЧ-печи. Это может быть гарнир (гречневая или какая-либо другая каша, макаронные изделия, вареный картофель, тушеная капуста) и мясо (рыба), если вы не придерживаетесь вегетарианской диеты.

Хочу также заметить, что обязательно нужно иметь с собой еду и для перекусов, чтобы от чувства невыносимого голода не было соблазна купить в ближайшем магазине вкусное пирожное или упаковку соленых жареных орешков! Это могут быть яблоки, цитрусовые, бутерброд из диетических хлебцев с ломтиком нежирной ветчины или сыром пониженной жирности.

Уважаемые форумчане! Наверное, большинство из вас – люди, работающие в офисе полный
рабочий день. С какими проблемами сталкиваетесь вы и как их решаете? Предлагаю вместе обсудить тему: чем питаться на работе, когда соблюдаешь диету? Делимся опытом, ценными советами и отзывами, рассказываем свои истории, выкладываем рецепты соответствующих блюд!


Сообщение отредактировал Вишня2635 - Суббота, 28.12.2013, 14:47
 
 
ГердаДата: Воскресенье, 29.12.2013, 13:00 | Сообщение # 2
Герда
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 331
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Отошел
В обед нужно уходить с работы, хотя бы на пол часа. Развеется и отвлечься от приевшегося помещения и рабочего места. Не стоит там еще кушать. Подышать воздухом полезней. Яблоко, банан, грушу, орешки, курагу и прочую мелочь можно в процессе работы употреблять. в обед все таки уйти и поесть спокойно. Теплое и полезное.
 
 
Вишня2635Дата: Воскресенье, 29.12.2013, 23:10 | Сообщение # 3
Вишня2635
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 554
Репутация: 4
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Цитата Герда ()
В обед нужно уходить с работы, хотя бы на пол часа. Развеется и отвлечься от приевшегося помещения и рабочего места. Не стоит там еще кушать. Подышать воздухом полезней. Яблоко, банан, грушу, орешки, курагу и прочую мелочь можно в процессе работы употреблять. в обед все таки уйти и поесть спокойно. Теплое и полезное
Конечно, Герда, если есть возможность в обеденный перерыв покинуть офис и сходить в кафе пообедать - это здОрово! Но бывает так, что вблизи места работы нет подходящих общепитовских учреждений, вот и приходится многим есть то, что принесено из дому.
 
 
konstantinovanonДата: Воскресенье, 29.12.2013, 23:34 | Сообщение # 4
konstantinovanon
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Совершенно согласен, всегда беру с собой в учебное заведение что то на подобие коктейля, в состав которого входят необходимые мне белки и углеводы. Перспектива купить на улице чебурек или пирожное, не зная из чего и как оно сделано, совсем не радует. К тому же не всегда знаешь подойдет ли купленный продукт диете которой следуешь. Намешали в миксер натуральных продуктов и вот вам счастье)
 
 
ГуруДата: Четверг, 16.01.2014, 10:44 | Сообщение # 5
Гуру
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Многим офисным сотрудникам знакома проблема, когда невозможно отлучиться с рабочего места во время обеденного перерыва. Если необходимо выполнить поручение в течение часа до 14.00, а обед 13.00-14.00, то диета обычно срывается вместе с обеденным перерывом. Таким людям  идеально подходят крупно нарезанные овощи в контейнере. Их не нужно разогревать, можно совместить перекус с работой.
 
 
Ksyuhin1Дата: Четверг, 16.01.2014, 18:03 | Сообщение # 6
Ksyuhin1
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Я например, или беру еду из дома обычно это салат+грудка/ овощи замороженные предварительно приготовленные. Или покупаю по дороге на работу баночку 1% коттеджа. (зернистый творог) йогурт 0% фрукты. На крайний случай покупаю уже на работе, рядом есть ресторанчик, беру там рыбу+рис+ салатик. Или просто рыба+ салатик.
 
 
GALAДата: Вторник, 21.01.2014, 01:12 | Сообщение # 7
GALA
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 327
Репутация: 1
Замечания: 0%
Статус: Отошел
У меня на работе есть сотрудники, которые находясь на диете, приносят с собой пластиковые контейнеры с приготовленной дома едой. Одна такая уже полгода питается по системе Малаховой "Будь стройной". У нее все хорошо получается. Постоянно на второй завтрак у нее орехи или творог плюс фрукты. На обед - внушительная порция овощного салата и мясное блюдо. Еще у нее с собой всегда питьевая вода. Мне нравится, что она четко следит за временем и не пропускает приемы пищи. Благо, что ее профессия позволяет.
 
 
denecikaДата: Вторник, 21.01.2014, 02:01 | Сообщение # 8
denecika
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Самый лучший вариант-приносить с собой еду в контейнере.Так вы точно будете знать что еда свежая и диетическая.А для перекусов яблоки лучший вариант,они присутствуют во многих диетах,а ещё можно кефирчик и  сухарики,лучше самим в духовке сделать пресные без всяких приправ.
 
 
maksy1234Дата: Четверг, 23.01.2014, 23:43 | Сообщение # 9
maksy1234
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Чем питатся на роботе-это сложый вопрос.Если на роботе очень занят,то ты абсолютно забываешь о питании,но так тоже ведь нельзя.Потому что нарушается баланс организма и происходит потеря сил.Но как быть в таких случаях?Я думаю нужно мимолетом,если очень занят,пытатся что-то скушать.
 
 
Диана1469Дата: Вторник, 28.01.2014, 21:56 | Сообщение # 10
Диана1469
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 289
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Можно брать с собой:
1. пророщенные зёрна пшеницы, для вкуса добавить мёда;
2. печенье из отрубей - у нас девчонки, озабоченные фигурой, пачками такие приносили;
3. шоколадку, желательно горьких сортов;
4. фрукты - яблочко пожевал и до полноценного обеда дотерпел.
Ничто из перечисленного не нарушит диету, а пользу принесёт. А лучше просто устраивать 1 разгрузочный день в неделю.
 
 
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Здоровье и красота » Диеты для похудения » Чем питаться на работе, когда соблюдаешь диету? (Делимся опытом - питание на работе при соблюдении диеты)
Страница 1 из 212»
Поиск: