Форма входа

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Здоровье и красота » Закаливание » Как правильно начинать закаливание? (С чего следует начать?)
Как правильно начинать закаливание?
Olga007Дата: Воскресенье, 15.12.2013, 06:34 | Сообщение # 1
Olga007
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 145
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Закаливание - это очень полезная процедура для всего организма при условии, что к полноценному закаливанию нужно переходить плавно и постепенно. Ни в коем случае нельзя сразу бросаться в крайность и обливать себя ведром ледяной воды! Потому что для любого организма это будет неимоверный шок и стресс, и вряд ли он ответит потом благодарностью в виде укреплённого здоровья. Это, пожалуй, и есть самое главное правило для начала закаливания. Помимо этого, не следует забывать, что мы все разные, и здоровье у каждого из нас тоже разное. Людям со слабым иммунитетом стоит задуматься, а надо ли это им вообще? Если да, то торопиться с обливаниями уж точно не стоит.

Зато закаливание несёт в себе колосальную пользу! Организм становиться сильным, улучшается самочувствие и иммунитет такого человека может противостоять великому множеству болезней. Уменьшается непереносимость духоты. Закаливание учит организм быстрой реакции на изменения в окружающей среде. В виду этого перестаёт скакать давление и болеть голова.

Как вы думаете, форумчане, с каких "основ" следует правильно начинать закаливание? Что торопиться не стоит - это понятно. А что ещё?
 
 
ФилинаДата: Вторник, 17.12.2013, 18:14 | Сообщение # 2
Филина
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 61
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Для начала, снизить комнатную температуру, каждый день - на 1 - 2 градуса, до определенной нормы. Чаще проветривать рано утром и перед сном.  В душе не делать горячую воду, чаще выходить на улицу, желательны пробежки по утрам на короткие дистанции. Ну, а когда почувствуете, что готовы к большему - обливайтесь в душе прохладной водой. И обязательно надо есть фрукты и овощи, содержащие витамины, что бы повысить свой организм.

Добавлено (17.12.2013, 16:14)
---------------------------------------------

Цитата Филина ()
что бы повысить свой организм.
ой! не организм, а иммунитет))
 
 
Вишня2635Дата: Пятница, 20.12.2013, 01:19 | Сообщение # 3
Вишня2635
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 554
Репутация: 4
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Актуальная тема, особенно в сезон ОРВИ! Я тоже думаю о том, чтобы начать закаляться и ищу информацию об этом в самых разных источниках. Очень не хочется навредить себе вместо укрепления здоровья. Многие советуют в самом начале использовать не обливание холодной водой, а контрастный душ, так организм постепенно будет привыкать к низкой температуре воды.
 
 
СашкаДата: Суббота, 21.12.2013, 09:33 | Сообщение # 4
Сашка
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Закаливание очень полезное только при соблюдении всех правил. Закаляться водой нужно постепенно, нельзя сразу лазить в ледяную воду. Это чревато последствиями. Процедура закаливание любит систематичность, холодный душ, или обливание нужно проводить каждый день.  Градус воды нужно понижать постепенно и все будет хорошо...
 
 
DimaKozzДата: Вторник, 28.01.2014, 12:10 | Сообщение # 5
DimaKozz
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Не смотря на то, то закаливание является эффективным инструментом для укрепления здоровья, нужно очень аккуратно начинать его использовать. Для начала можно попробовать обтирания, потом контрастный душ, а уже со временем переходить к обливаниям и плаванию в холодной воде.
 
 
fly-walkerДата: Вторник, 28.01.2014, 12:41 | Сообщение # 6
fly-walker
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Закалятьсялучше постепенно. В начале можно принимать контрастный душ-казалось бы простой, но при этом действенный способоздоровления организма. Контрастный душ способствует укреплению сердечно-сосудистой
системы и активизации обменных процессов в организме за счет увеличения
скорости притока крови.  Потом через несколько недель можно перейти к
обливанию холодной водой. Начинайте обливание с не самой холодной водой, постепенно через каждую неделю понижайте температуру.Такой вид закаливания полезен не только для здоровья, но также он поможетвзбодриться и проснуться утром. Если делать все эти действия, можно укрепить свое здоровье. Не обязательно доводить свое закаливание до моржевания.
 
 
sergey6079Дата: Пятница, 21.02.2014, 20:16 | Сообщение # 7
sergey6079
Группа: ViP Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Думаю,что лучше сначала решить для себя нужно вам это или нет.Людям с больным сердцем не стоит геройствовать.Закаливание для нашего организма очень полезно так ,как  сильно стимулирует наш иммунитет.Начинать лучше с простых обливаний прохладным душем и обтиранием  сухим полотенцем.Главное в закаливании постепенность и систематичность.
 
 
AkciumДата: Среда, 26.02.2014, 10:32 | Сообщение # 8
Akcium
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Отошел
Лучше всго начать с оптимальной температуры, к которой организм адаптирован на данную пору. Допустим пусть это будет +25С. Закаливание делаем каждый день. Через каждые 2 дня понижаем температуру на 1 градус. В итоге мы придем к нужной нам температуре. Это всего лишь дело времени
 
 
ФОРУМ "НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ" » Здоровье и красота » Закаливание » Как правильно начинать закаливание? (С чего следует начать?)
Страница 1 из 11
Поиск: