Главная » Лента Вопросов / ответов » Красота

Можно заниматься фитнесом каждый день?
06.11.2013, 01:33
Вопрос пользователя:
После ряда неудачных попыток похудеть при помощи диет, я уже было отчаялась, как вдруг нежданно - негаданно в гости заехала двоюродная сестра, с которой я не виделась года 3 точно. Выглядела она очень свежо - по ее словам ей в этом помог ежедневный фитнес, вот я и решила последовать ее примеру и регулярно посещать тренировки, но я опасаюсь все - таки: можно заниматься фитнесом каждый день? Помогите докопаться до истины!


Лучший ответ на вопрос: "Можно заниматься фитнесом каждый день?":
Скажу Вам напрямую: заниматься мoжно не тoлько каждый дeнь, но и каждый час, если Ваше физическое состояние позволяет это делать. Однако, вся соль в том, что организму это вовсе не нужно и даже противопоказано в некоторых случаях. Само собой разумеется, что мышцы должны успевать усваивать нагрузку, ведь они неспроста болят после усердной тренировки - это означает, что мышцы рвутся и растут за счет увеличения тканей мышечного волокна. 

Если же Вы не дадите этому процессу спокойного логического завершения и начнете снова нагружать мышцы, каждая предыдущая тренировка пройдет впустую. Именно поэтому, если уж серьезно надумали записаться на фитнес, имейте ввиду: идеальной для тренировок является схема с интервалом "через день"

Кроме того, в день отдыха отнюдь не лишним будет восстановить силы, скажем, при помощи настоя из сухого вещества сельдерея. Для его приготовления залейте 2 чайные ложки травы стаканом кипятка и дайте отвару настояться.

Помните, что все хорошо в меру и доверяйте своим ощущениям!

Редактор: broudi_1964 | | Теги: можно, фитнесом, день?, каждый, заниматься
Просмотров: 1344
Всего ответов: 7
avatar
1 Игорь • 05:50, 06.11.2013
Заниматься фитнесом каждый день конечно можно,но организм не будет отдыхать и восполнять затраченную им энергию.В конце концов такой режим заний просто приведет организм к бешеной усталости.Заниматься фитнесом желательно хотя бы через день,чтобы организм хоть немгного восстанавливался.
avatar
2 Vasya007 • 19:54, 06.11.2013
Смотря, что подразумевается под словом фитнес. Во-первых, если так заниматься то только небольшими нагрузками и каждый день на разные группы мышц, что б избежать переутомляемости. Но я бы не рекомендовал, идеально заниматься через день, чтоб организм успевал отдыхать, а то так себя и загнать можно.
avatar
3 Win_Tetta • 15:12, 19.11.2013
Можно, но это зависит от нагрузок. В принципе, если вы не будете заниматься до изнеможения и после тренировок будете чувствовать себя хорошо, то занимайтесь на здоровье.
Если же вы планируете заниматься, как говориться, до седьмого пота, то тут уж каждый день не стоит. Все же мышцам нужно время восстановиться.
avatar
4 Алексей • 01:01, 20.11.2013
Я вот спортсмен и у меня тренировки по 2 с половиной часа в день и ни чего, жив, здоров. У меня сама мама ведет фитнес. В день у нее по 2 занятия ей уже за 40л, а она еще "прыгает". Я бы по рекомендовал детально изучить фитнес и свое тело, так легче будет заниматься и вы будете знать как себя тренировать в дальнейшем.
avatar
5 Даниил • 01:38, 15.12.2013
Конечно можно,если вы занимаетесь в пределах разумного.Хотя если у вас не идеальное здоровье,то лучше воздержаться от ежедневных занятий.Намного полезнее будут занятия 3 раза в неделю,и чтобы между занятиями обязательно был перерыв хотя бы день.Иначе можно перетрудить себя,что приведет к нежелательным последствиям.
avatar
6 GALA • 00:22, 29.01.2014
Если нет противопоказаний по здоровью, то заниматься фитнесом ежедневно можно. Отлично помогает держать себя в тонусе, иметь хорошую фигуру, радоваться жизни. Мало времени остается на увлечение сладкими и вредными продуктами. Во время тренировок лично я чувствую ответственность перед тренером, стараюсь не прогуливать занятия.
avatar
7 Знаток • 21:31, 03.02.2014
Я бы вам не посоветовал..так как каждодневные занятия не будут давать толку, а только утомлять организм.Занимайтесь лучше через день, а каждый день делайте растяжку,успехов в задуманном)
avatar
  • Отправить