Главная » Лента Вопросов / ответов » Красота

Как правильно делать массаж глаз?
05.11.2013, 04:35
Вопрос пользователя:
В последние пару месяцев для меня остро встал вопрос проблем со зрением - из - за постоянной работы за компьютером и регулярного чтения книг на глазах постоянно висит какая - то мутная пелена, избавиться от которой иногда бывает очень сложно. Я слышала неоднократно, что в таких ситуациях обычно помогает массаж, но очень обидно, что я совсем не знаю, как правильно делать массаж глаз! Помогите разобраться с нюансами данной процедуры!


Лучший ответ на вопрос: "Как правильно делать массаж глаз?":
Без обид, но перво - наперво Вам придется сократить время пребывания за компьютером и сеансы чтения книг, ведь без сокращения нагрузки на глаза массаж для них будет абсолютно бесполезен. А вот уже после того, как немного привыкните к новому режиму, можете смело начинать делать глазной массаж, руководствуясь следующими несложными правилами:

  • перед началом процедуры обязательно тщательным образом промойте глаза заваркой черного чая;

  • незадолго до основных упражнений немного разомните глаза: вращайте ими в разные стороны и моргайте как можно чаще в течении минут пяти;

  • переходя к главным упражнениям, сядьте на стул, примите прямую позу и расслабьте шею; затем, соединив ладони и отогнув большие пальцы, прислоните руки к лицу и при помощи подушечек совершайте интенсивные круговые движения по сомкнутым векам в течении десяти минут. Будьте осторожны и не нажимайте на глаза слишком сильно - так вполне можно повредить глазное яблоко!

Следуйте моим советам и Вы раз и навсегда забудете об усталости глаз!


Редактор: broudi_1964 | | Теги: правильно, массаж, делать, как, глаз?
Просмотров: 961
Всего ответов: 6
avatar
1 YU_V • 14:52, 19.11.2013
Могу посоветовать вам, как я снимаю усталость с глаз после долгой работы за компьютером. Нарисуйте маркером черную точку на окне на уроне глаз, затем смотрите на точку и в даль в окно, такое упражнение достаточно сделать 3-4 минуты, и усталость глаз пройдет! Мне очень помогает!
avatar
2 Yulia436 • 16:32, 20.11.2013
Самая простая и быстрая зарядка для глаз это отдохнуть от работы хотя бы минут 10, найдите самую дальнюю точку и близкую по отношению вашего местонахождения, а потом просто резко переносите свой взгляд сначала на дальнюю точку, а потом на ту, которая находится рядом с вами, вот такая незатейливая зарядка получается, напряжения глаз проходит.
avatar
3 AnMans • 17:20, 20.11.2013
При проблемах со зрением, особенно если оно прогрессивно снижается, рекомендую в первую очередь обратиться к врачу офтальмологу. Поскольку причин прогрессирующего снижения остроты зрения много, а среди них есть и очень опасные для здоровья в целом, то лучше воздержаться от манипуляций с глазами. Тем более массажа глаз как такового не существует. Есть комплекс упражнений для достижения эффекта расслабления или повышения тонуса глазных мышц. Жалуясь на пелену перед глазами, вы попадаете в разряд лиц у которых, возможно, имеются признаки развития катаракты. Срочно к врачу!
avatar
4 irinakz • 16:13, 03.02.2014
О массаже глаз не слышала. Знаю, что нельзя сильно надавливать на глазное яблоко. При большой нагрузке на глаза, особенно при работе на компьютере, нужно обязательно несколько раз в день делать гимнастику для глаз. Это движения глазами вверх-вниз, налево-направо, вверх-вниз по диагонали в одну и в другую сторону, вращения по часовой стрелке и в другую сторону с открытыми или закрытыми глазами. Еще упражнение - перевод взгляда на близкую точку ,например, на палец вытянутой руки и вдаль. Все эти упражнения нужно делать в медленном темпе, не торопясь Полезно также часто поморгать, а потом немного посидеть, прикрыв глаза.
avatar
5 Елена • 18:19, 01.03.2014
По роду своей деятельности мне много приходиться работать , при этом большая нагрузка на глаза. Чтобы хоть как-то расслабиться я перевожу взгляд вдаль. Каждый вечер перед сном сидя и даже лёжа делаю круговые движения глазами. О надавливании на глаза давно слышала , но не делала.
avatar
6 Artifexter • 16:45, 08.03.2014
Да, проблемы со зрением сейчас очень острая. Отличные советы и упражнения написаны в ответе. Главное их делать регулярно и не забрасывать, только тогда будет толк и результат. Причем не один раз в день, а каждый час просидки за компьютером нужно давать глаза, хотя бы, пяти минутный перерыв. Просто расслабить или поделать упражнения.
Еще очень хорошо переводить взгляд на дальний и ближний объект перед собой. Ведь проблема то в том, что во время сидения за компьютером или чтения книг глаза подолгу фокусируются на одном расстоянии. Мышцы атрофируются и мы теряем свою зоркость.
avatar
  • Отправить