Главная » Лента Вопросов / ответов » Красота

Как делать массаж поясницы?
05.11.2013, 05:46
Вопрос пользователя:
Возраст, как известно, всегда дает о себе знать, вот и мой муж в последнее время уж больно часто стал жаловаться на боли в пояснице. Смотреть, как он мучается, больше не хватает терпения, вот я и решила оказать ему посильную помощь в виде регулярного массажа, но вот беда: я совсем забыла, как делать массаж поясницы! Пожалуйста, помогите освежить память - очень уж боюсь что - нибудь напутать!


Лучший ответ на вопрос: "Как делать массаж поясницы?":
Надо сказать, что такой способ, как массаж поясницы, действительно является весьма оправданным в Вашей ситуации, а желание помочь мужу очень похвальным. Именно поэтому специально для Вас оставляю здесь несколько самых основных советов для успешного проведения процедуры:

1) Первым делом подготовьте помещение для первого сеанса: в нем должно быть тепло и чисто. Местом же для процедуры вполне может стать любой коврик, уложенный на твердую поверхность;

2) Проработайте центральную часть поясничного отдела методом поглаживания, а затем перейдите к разминанию позвонков - как можно резче надавливайте кулаками на спину пациента в течении пары минут;

3) Хорошенько разотрите мышцы - так Вы зарядите организм жизненным тонусом;

4) Завершите массажный сеанс легкими поглаживаниями по спине человека - они приведут к окончательному расслаблению организма.

Чтобы увеличить эффект расслабления, после массажа также рекомендовано выпивать чашку успокаивающего лугового чая.

Берегите спину и будьте здоровы!

Редактор: broudi_1964 | | Теги: массаж, делать, как, поясницы?
Просмотров: 660
Всего ответов: 3
avatar
1 Алекс Крокс • 16:02, 19.11.2013
Боли в спине поясничного отдела, проблема и не маленькая. До установления точного диагноза врачом желательно удержаться от всякого рода вмешательств. Массаж сделанный не специалистом может принести только вред. Так что после установления точного диагноза, все таки лучше обратится к хорошему массажисту. Ну а если Вам так хочется научится делать это самому то можно обратится к помощи курсов массажа.
avatar
2 Игорь • 02:57, 20.11.2013
Боли в пояснице часто тревожат не только пожилых,но и молодых людей.Я на себе лично испытал эту проблему.У меня травма впины,и требуется массаж поясницы.Я хожу на процедуры.Массаж поясницы начинают с поглаживания,потом переходят к массажу позвонков.Желательно сначала прогреть спину.
avatar
3 bender77777 • 17:05, 02.02.2014
Массаж поясницы обычно делают разогревающий,путём растирания мазью или экстрактами масел, ни в коем случае не надавливайте на поясницу, после процедуры завяжите поясницу тёплым шарфом или пледом, ещё помогает мех из собачьей шерсти.
avatar
  • Отправить